Hoito ja seuranta
Yli 500 000 suomalaista käyttää verenpainelääkkeitä. Vähintään saman verran arvioidaan olevan niitä, joiden verenpainetta olisi aiheellista alentaa.
Perustutkimukset
Kohonnut verenpaine ei yleensä aiheuta oireita. Siksi ainoa keino saada verenpaineesi selville on mitata se kotimittarilla tai mittauttaa se. Kun verenpaine mitataan lääkärin tai hoitajan vastaanotolla, lukema voi olla jännittämisestä johtuen tavallista korkeampi. Se on yleistä eikä sille voi mitään. Hoitoratkaisut eivät siksi koskaan perustu yksittäiseen mittaukseen, vaan verenpainetasoasi seurataan huolellisesti pidemmän aikaa.
Voit seurata verenpainettasi myös kotimittauksella, jos sinulla on oma mittari tai saat sellaisen lääkäriltä lainaksi. Luotettavimmat lukemat saat, kun vältät raskasta liikuntaa ja raskaita aterioita ennen mittausta. Jätä myös kofeiinipitoiset juomat ja alkoholi väliin ja levähdä rentoutuen (5-10 min) juuri ennen verenpaineesi mittaamista.
Jos sinulla todetaan mittauksissa kohonnut verenpaine, tietyt perustutkimukset ovat tarpeen. Tutkimusten tarkoituksena on selvittää, onko kohonnut verenpaine jo kuormittanut sydäntäsi ja verenkiertoelimistöäsi. Samalla voidaan sulkea pois verenpaineen nousua aiheuttavien harvinaisten tautien mahdollisuus. Perustutkimuksiin kuuluu lääkärin tekemä haastattelu, jossa selvitetään muut vaaratekijät, sekä perusteellinen lääkärintutkimus ja eräät laboratoriotutkimukset.
Omahoito ja elämäntapamuutokset
Hoitamattomana kohonnut verenpaine moninkertaistaa vaarasi sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Siksi on tärkeää, että itse ymmärrät hoidon merkityksen ja sitoudut noudattamaan hoito-ohjeita. Jos et aina ymmärrä lääkärin ohjeita tai jokin asia jää sinulle epäselväksi, ole aktiivinen, kysy ja pyydä ymmärrettävä vastaus. Tyhmiä kysymyksiä ei ole olemassa, kun aiheena on oma terveytesi! Ennen kaikkea: Älä jätä verenpainettasi hoitamatta – kohonneena se moninkertaistaa sairastumisvaarasi.
Pienet erot ratkaisevat. 2 mmHg:n diastolisen verenpaineen lasku vähentää aivohalvauksen ja ohimenevien aivoverenkiertohäiriöiden riskiä 15%.1
Elämäntapamuutokset ovat aina oleellinen osa kohonneen verenpaineen hoitoa, vaikka käyttäisit myös verenpainelääkkeitä. Tärkeimmät muutokset, joita voit tehdä, on suolan saannin vähentäminen, liikunnan lisääminen, laihduttaminen ja tupakoinnin lopettaminen. Myös alkoholin käyttöä ja salmiakin sekä lakritsin napostelua kannattaa vähentää. Kahvin vaikutus verenpaineeseen on todennäköisesti ohimenevää, eikä kohtuullista kahvinjuontia tarvitse välttää.
Stressi ja kiireinen elämäntapa kohottavat verenpainetta. Erilaisten rentoutumismenetelmien vaikutusta on tutkittu, mutta niiden pysyvää vaikutusta ei ole pystytty osoittamaan. Jos koet itsesi stressaantuneeksi, on tärkeää, että etsit keinoja, joiden koet vähentävän stressiä. Suo itsellesi riittävästi lepoa ja tilaisuuksia jättää työhuolet sivuun.
Lisää elämäntapamuutoksista voit lukea lisää täältä.
Lääkehoito
Varsinkin lievissä tapauksissa elämäntapamuutosten vaikutuksia voidaan kokeilla pidempäänkin. Jos näyttää kuitenkin siltä, ettei haluttuja tuloksia saada kohdallasi aikaan, harkitaan lääkehoitoa.
Käytettävissä on monia eri vaikutusmekanismeilla toimivia verenpainelääkkeitä. Niistä löytyy myös sinulle tehokas ja turvallinen lääkitys. Lääkehoidon toteuttaminen on pitkäaikaista toimintaa ja se edellyttää hyvää yhteistyötä lääkärisi kanssa.
Saat lääkäriltä tietoa sinulle määrätyistä lääkkeistä ja niiden mahdollisista haittavaikutuksista. Keskustele aina lääkärisi kanssa, jos epäilet syömiesi lääkkeiden aiheuttavan ei-toivottuja vaikutuksia. Ongelma ratkeaa yleensä lääkettä vaihtamalla tai joskus myös annosta pienentämällä.
Yleisimmin käytetyt verenpainelääkkeet kuuluvat vaikutuksensa puolesta joihinkin seuraavista ryhmistä:
Muut keinot verenpaineen alentamiseen
Ravinto- ja elämäntapatekijät vaikuttavat verenpaineeseesi, se on varmaa. Siksi markkinoilla on nykyään paljon tuotteita, joiden väitetään alentavan verenpainetta. Todellisuudessa niillä ei ole mitään pysyvää vaikutusta: oikotietä ei ole, eikä ihmekonsteja kannata etsiä.
Älä lopeta lääkitystä omin päin.
Lääkkeiden yhteisvaikutukset
Muu lääkityksesi saattaa joko voimistaa tai heikentää verenpainelääkkeesi imeytymistä ja tehoa. Yhteisvaikutukset voivat joskus olla hyvin moninaisia. Sen vuoksi on tärkeää, että kerrot lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä.
1 Cook ym. Arch Intern Med 1995
Verenpaineen hoidon tavoitearvot
- Jos verenpaineesi on tyydyttävä, mittauta paineesi uudelleen vuoden kuluttua. Tarkista sillä välin ruoka-, alkoholinkäyttö- ja liikuntatottumuksiasi. Kun ryhdyt heti toimeen, voit nopeasti korjata painetasoasi. Lisää tietoa terveellisemmistä elämäntavoista löydät täältä.
- Mikäli verenpaineesi toistetuissa mittauksissa ylittää yllä mainitut kohonneen verenpaineen lukemat, sinun kannattaa varata aika lääkäriltäsi. Hoitopaikassa aloitetaan verenpainearvojesi kirjaaminen verenpainekorttiin ja sinulle tehdään mahdollisia lisätutkimuksia. Korttiin merkityt tiedot helpottavat myöhemmin hoitoratkaisujen tekoa. PDF?
Oman riskisi sairastua sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen voit kartoittaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Finriski-laskurista. Laskuri perustuu Finriski-tutkimukseen, joka on tehty Suomessa vuosina 1982, 1987 ja 1992. Tutkittujen sairastumista vakavaan sepelvaltimotautiin on seurattu 10 vuoden ajan. Laskurin avulla voit myös hahmottaa riskitekijöiden hoidon merkitystä, näet konkreettisesti miten paljon riskisi vähenee esimerkiksi tupakoinnin lopettamisella tai hoitamalla verenpaine ja kolesteroli tavoitearvoihin.